djj415的博客 - Jessica

大家好，我叫djj415，来自广东。今天是2011-03-01，是我开始瘦身的第624天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:在家里常买一些比较肥大的衣服穿。这并不是要你“长到”能穿肥大衣服，而是使你在穿上这种衣服后，能去掉“因肥胖而愧疚”的感觉。这并不要花许多钱，但你能很快收到减肥效果。。明天我将继续努力

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1月21日djj415瘦身的第585天: 2011-01-21 16:02

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大家好，我叫djj415，来自广东。今天是2011-01-21，是我开始瘦身的第585天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可使身体释放更多的荷尔蒙，如肾上腺素等，从而加速新陈代谢，并提高燃烧热量的能力。给饭菜加点辣味，因为吃辛辣食品容易使人感到很饱。。明天我将继续努力，欢迎大家

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1月19日djj415瘦身的第583天: 2011-01-19 15:57

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大家好，我叫djj415，来自广东。今天是2011-01-19，是我开始瘦身的第583天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率，令我们每天多消耗150-200卡路里。无论是每日正餐还是平时小吃，各式各样的坚果、一小罐金枪鱼或一片低脂奶酪都是不错的选择。。明天我将继续努力，欢

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1月14日djj415瘦身的第578天: 2011-01-14 15:31

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大家好，我叫djj415，来自广东。今天是2011-01-14，是我开始瘦身的第578天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:收拾屋子难免会来来回回地走动，其实和长走效果一样啊！每小时可以消耗200千卡！以后就勤快一点吧，妈妈还会大大地表扬你呢！。明天我将继续努力，欢迎大家多来支持我，给我留言，给我投票！我

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1月12日djj415瘦身的第576天: 2011-01-12 17:08

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大家好，我叫djj415，来自广东。今天是2011-01-12，是我开始瘦身的第576天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:盐、糖、味精等调料的热量都很高，如果口味太重，表示摄取了过多热量，所以应养成吃清淡食物的饮食习惯。。明天我将继续努力，欢迎大家多来支持我，给我留言，给我投票！我今天的瘦身日记：盐、糖

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1月10日djj415瘦身的第574天: 2011-01-10 19:03

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大家好，我叫djj415，来自广东。今天是2011-01-10，是我开始瘦身的第574天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:边吃饭边看电视往往会不自觉地吃下过多食物，所以看电视时绝对避免在身边放置零食。。明天我将继续努力，欢迎大家多来支持我，给我留言，给我投票！我今天的瘦身日记：边吃饭边看电视往往会不自觉

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1月8日djj415瘦身的第572天: 2011-01-08 14:16

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大家好，我叫djj415，来自广东。今天是2011-01-08，是我开始瘦身的第572天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:千万不可因一时贪吃破坏这项原则，习惯这种饮食方式后，自然就确立了良好的饮食习惯，减肥瘦身将指日可待。。明天我将继续努力，欢迎大家多来支持我，给我留言，给我投票！我今天的瘦身日记：千万

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1月5日djj415瘦身的第569天: 2011-01-05 17:29

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大家好，我叫djj415，来自广东。今天是2011-01-05，是我开始瘦身的第569天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:不要把食物一大块一大块地端上饭桌，相反，你应该把食物切碎，特别是肉和奶酪这类一吃就会吃很多的食物。。明天我将继续努力，欢迎大家多来支持我，给我留言，给我投票！我今天的瘦身日记：不要把

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1月4日djj415瘦身的第568天: 2011-01-04 17:05

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大家好，我叫djj415，来自广东。今天是2011-01-04，是我开始瘦身的第568天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:吃完后马上收拾碗筷.这是很简单的行为，但是却代表了你不再吃的决心。。明天我将继续努力，欢迎大家多来支持我，给我留言，给我投票！我今天的瘦身日记：吃完后马上收拾碗筷.这是很简单的行为，

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1月3日djj415瘦身的第567天: 2011-01-03 17:32

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大家好，我叫djj415，来自广东。今天是2011-01-03，是我开始瘦身的第567天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:不要在显眼处放零食.假如你实在抵挡不了美食的诱惑，记得准备更加健康的零食。。明天我将继续努力，欢迎大家多来支持我，给我留言，给我投票！我今天的瘦身日记：不要在显眼处放零食.假如你实在

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