女人我最大中牛尔大S等的食物保养（转）

牛尔：彩虹蔬菜美肤法
    选择鲜艳的水果。因为鲜艳的颜色本身是水果的防晒剂，里面有很多的抗氧化和抗发炎的效果。连皮一起吃，使皮肤比较不会被晒伤，也比较不会有皱纹。
    白色：白木耳、百合、优格、牛奶   
        （白木耳+百合，另可加红枣或枸杞，可以去寒，这是大S  经常吃的）
 
    红色：苹果、草莓、番茄、红椒
    橙色：柳丁、橘子、葡萄柚、胡萝卜、南瓜、地瓜、鲑鱼
        （胡萝卜虽有抗氧化，但吃过多，易使皮肤变黄；鲑鱼中有虾红素，可以除皱纹）
 
    绿色：奇异果、酪梨、花椰菜
        （酪梨的热量很高，所以过多会发胖，但其油脂是属于多元不饱和脂肪酸，跟红酒和起士 一样，可以清血管）

    黑色：黑豆、黑芝麻、海苔、黑米、香菇、黑糖、黑茶、黑巧克力、黑枣、有机葡萄干
        （70%以上的纯黑巧克力，每天一小块，可以减肥。因为它含有多酚，可以促进新陈代谢；而有机的葡萄干具有保护皮肤的作用。）

大S
      必吃：胶原蛋白、维他命C、Q10、珍珠粉（偶尔）、豆浆或牛奶（每天选其一）、海带、芝麻糊
        在豆浆很烫的时候，加一颗生蛋，会出现蛋花。每当拍戏很累的时候，大S就会这样喝，早上一杯，整个人立马变的神采奕奕，很有力气。而海带和芝麻糊对头发很好，所以大S从小就每天吃。
 
  怕黑的不要吃：九层塔、香菜、芹菜、木瓜、胡萝卜
        因为这些食物吃后会吸光，容易晒黑