消除压力，双目重放光彩
2008年7月5日 14:56， 作者：kamawang
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消除压力，双目重放光彩
MM档案：文涓，25岁，程序设计员 烦恼：工作劳碌、压力大，造成精神萎靡、双目无神，眼周围还经常出现黑眼圈。 拯救方法：消除压力想象法。这种想象能让人镇定，故能起到驱散压力、困惑与疑虑的作用，让双眼的美丽有机会重新被开发出来。 具体操作： 1、想象你前面的地上有一个圆圈，你走进该圆圈内，然后以一种很放松的姿势站立着。 2、深呼吸一下，把注意力放在你的肚脐周围处，有条不紊地呼吸的同时，设想着你现在正在接触大地并感到很安全。 3、这时你会感觉脚越来越沉重，它们似乎是某些实体物质而不是你的脚了，或许是锚或许是沙包。慢慢地，它们开始下沉，落到了地面，落到了地面的下一层的下一层……最终，落到了地心。 4、抽空感受一下你的脚--是多么的有力，自在地呼吸并感受你身体的每一部分，这时的你似乎已被完全埋没。 5、走出该圆圈，你需清楚地明白一点，你可随时再回到该圆圈，以重新感受这种镇定。 |
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