07月05日coit减肥的第56天

大家好，我叫coit，来自四川。

今天是2008年07月05，我开始瘦身的第56天，我减掉了0公斤

今天我用的瘦身方法是：内服药物减肥法

今天的心情：好

我今天的减肥日记：

减肥时绝对不能吃的东东 第1名：巧克力饼干 第2名：罐装果汁 　　一年胖12公斤 　　每天喝500毫升，热量255卡，一年发胖12公斤。 　　用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分果汁都是浓缩还原，而且也加了许多糖。 第3名：普通可乐 　　一年胖8公斤 　　每天喝375毫升，热量168卡，一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物，如果真的无法放弃可乐，最好选择喝代糖的低卡可乐。 第4名：啤酒 　　一年胖7公斤 　　每天喝375毫升，热量147卡，一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外，几乎不含任何营养素，所以除了让你发胖之外，对健康没有任何帮助。 4.jpg (25.89 KB) 2008-6-29 22:13　　 3.jpg (8.63 KB) 2008-6-29 22:13 　　 　　一年胖14公斤 1.jpg (22.9 KB) 2008-6-29 22:13 　　每天吃6片，热量302卡，一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。 2.jpg (23.79 KB) 2008-6-29 22:13 　　 天啊，巧克力饼干，果汁我都吃很多的，不忌口是不能瘦的，今天还吃了饼干的，虽然家里有很多巧克力，我都忍住了哈。 一定要健康运动，健康饮食，才能瘦的健康 拥有好的气色

为了告别赘肉，为了苗条曲线，我毅然决然的参加了首届时尚健康瘦身大赛，我相信在YOKA的督促下，在各位朋友的支持下，我能战胜“赘肉”，走入时尚的“瘦一族”。我将每天在这里记录我的减肥经历，让大家一起来鉴证我的减肥之路。你是同路中人嘛？让我们一起来努力吧，相信你能带给我更多鼓励与动力。

活动报名地址：http://shoushen.yoka.com/