十步动画快速全面瘦身操

2008年7月1日 18:38， 作者：花开荼靡
　　减肥喽！！减肥喽！！！

 

 

 

 


十步动画快速全面瘦身操

 

 

 

1、背部伸展有美化全身的背部线条

 


十步动画快速全面瘦身操

 

 

2、同时增加手部柔软度

 


十步动画快速全面瘦身操

 

 

3、收紧腹部肌肉

 


十步动画快速全面瘦身操

 

 

4、减去小肚腩

 


十步动画快速全面瘦身操

 

 

5、左右两边伸展运动


十步动画快速全面瘦身操

 

 

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

 


十步动画快速全面瘦身操

 

 

7、强化腹肌及腰背的肌腱

 


十步动画快速全面瘦身操

 

8、增加脚部柔软度结实臂部

 


十步动画快速全面瘦身操

 

9、美化腰部、消除赘肉

 


十步动画快速全面瘦身操

 

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

 

 

　　注意哦：所有动作不用做太快，每个停留3-5秒！！　　
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