教你十种不吃胖的秘诀
2008年7月1日 14:05， 作者：835373096
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妙方1、三餐定时定量 插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。 一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等， 有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用。 妙方2、用小的碗盘装食物 妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外） 插嘴：先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲，你知道好喝的瘦身汤怎么做吗？ 妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒） 妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 妙方6、只吃瘦肉，不吃皮 妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉 妙方8、点有刺的鱼吃 妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排 妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉 |
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