快乐信条是什么
2008年6月23日 16:59， 作者：浅兰
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每个人都想快乐一些，快乐的信条是什么？美国加州大学心理学家桑雅`柳柏莫斯基，提出8条可行的做法： 1．心存感激 拿一本＂感恩薄＂，将3件至5件你目前心存感激的事记下来．它们可以是俗事（养的牡丹花盛开了），也可以是惊喜之事（小孩开始学走路了），每周记录一次（例如，固定星期日晚上），内容越常更换越好． 2.时时行善 可分为随机的（排队时，让赶时间的人排前面）与有系统的（每周固定拿晚餐给邻居那个老人）．对朋友或陌生人仁慈一点，会产生积极效果，让自己感到做人很慷慨，行善也会嬴得别人的笑容＼赞许及回报． 3.品尝乐趣 多注意那些能让人产生短暂快乐及惊喜之事，例如，草莓的甜味，和煦的阳光．不妨将快乐时常如照相一般＂留存在脑海中＂，遇到痛苦时翻出来回味． 4.亲自感谢 如果有人在你走到人生十字路口时，提携或指导过你，更赶快向他表示感谢，越详尽越好，最好是亲自感谢． 5.学习谅解 如果有人伤害你＼误会你，就写封信给他表示原谅，也让自己怨情得以发泄．无法谅解他人，会让自己积怨＼心怀报复，谅解则会让你大步向前． 6.珍惜感情 对生活满意与否，其实与钱财＼头街甚至健康等关系不大，多花点时间及精力在朋友＼亲人身上，增进彼此的感情． 7.照顾身体 睡眠充足＼运动＼伸展四肢＼笑口常开等，都能在短时间改善你的心情． 8.坚定信心 人生不免有难，一些凡无奇的信条，可助你渡过难关．例如＂事情总会过去的，这次也一样＂＼＂任何事情都是利弊相生，困难只会让我变得更坚强＂．关键在于你，你必须相信这些信条．  |
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