强势美腿食物TOP 10 (one)

冬天了，天气冷了，穿的厚了，吃的多了，身子懒了，出门还少了，慢慢的嫩，你的腿儿变粗了。。

呵呵，营养师北极原创强力推荐10种美腿食物，让你边满享口服边瘦腿喽。

1）海带。

碱性食品第一名。中和饮食精细而引起的酸性体制，调节体液平衡，减少毒素积累，有效消除水潴留，美腿食物主力军之一。建议不要买已经腌制好的真空袋装海带，因为含盐太多，可能会抵消效果。

2）芹菜。

芹菜含有的胶质碳酸钙，以及大量的钾，补充笔直双腿所必需的矿物质。有较好的排水作用。芹菜的芳香性物质和活性生物碱可以帮助消除体内氧自由基，丰富纤维素还可以帮助排便，是美腿美体必吃蔬菜。

3）葡萄柚。

丰富枸橼酸，柠檬酸，维C可以使你的身体代谢更顺畅。丰富的类黄酮物质可以帮助抗氧化。渗透性汁水可以迅速补充身体水分排出毒素。清晨一只可以帮助身体清爽一整天。不知不觉，美腿尽显。

4）木瓜。

如果你是个肉食动物而双腿臃肿的话，木瓜则一定要在食谱上出现。木瓜的蛋白分解酵素，番瓜素，帮助分解过量的蛋白质和油腻，减低肠胃的负担。从源头帮助阻断使下身肥胖的脂肪。

5）豆浆，豆腐。

黄豆蛋白作为唯一的植物性完全蛋白可以帮助清理血管中沉积的胆固醇，加速代谢和循环。大豆低聚糖是良好的双歧因子调节肠胃功能，防止便秘。大豆异黄酮具有很强的抗氧化能力，调节女性内分泌，预防骨质疏松。多重因素，帮助你构筑健康体质和美丽双腿。

排名不分先后，明天继续后5种。