办公室简易操

2008年5月16日 14:43， 作者：ellazhu

       你是否也有同感：翻箱倒柜找出春装，却颓然发现，大腿已经塞不进那条窄腿裤了。大腿肉松了，这是我们最近严重而且是必须短期解决掉的问题。否则，再热一些，百慕达短裤、热裤、短裙都将离我而去。还好，小S说，如果想瘦小腿，她实在没什么能耐，但是大腿，绝对是能瘦下来的。所以，我们也找了一些最简单也最有效的一些瘦大腿操以及一些小秘方，让你以最快的速度苗条起来！

办公室操

简单椅子操，OL最爱


办公室简易操

                                            1


办公室简易操

                                         2

　锻炼部位：大腿前侧

1.坐在椅子前1/3处，保持上身挺直，收紧腹部。双手抱膝下方，抬高右腿。①

 2.将抬高的右腿打开伸直。②

 3.换左腿做同样的动作。

 注意动作误区：上半身松垮无力，没有挺直。

 

 

 
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