减肥日记－－每日三餐记载

每日餐饮日记。
首先，我没有刻意去定制我每天的饮食。其次，我不是时刻在脑子里提醒自己减肥减肥减肥。。
我的饮食表有点不规律的。。。不过我是按照我自己的感觉来吃的。只要吃到7－8分饱就不要再吃了。都不会感到罪过滴。。。

仔细看我的日记，都会发现我比较浪费粮食，一般都吃1/2,1/3。不要吃的太饱，吃够自己肚子需要的量就可以stop了。。。。
随时更新中。。。。。

5月20日

早:一包牛奶

中:少许米饭+一黄花鱼+青菜

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5月19日

早：3个绿豆饼+一杯白开水

午:忙的没空吃,就吃了包兵卒一口脆

晚:去兰州拉面馆吃的(吃了半碗炒面片..这几天不知道吃什么好,烦恼...回家来不及做饭)

5月18日

早：。。。好不容易一个周末，昨天还去公司开会，周日当然要睡个够啦。。所以早饭就免了

中：起来很晚了，就去吃了凉拌面（1/3），接着就去买菜准备晚饭了

晚：和BF一起买菜做饭吃的，吃了几口米饭（每次米饭我都不会吃多）＋4个小肉丸（只要不是和米饭一起吃，多吃两个还是可以的，况且我还没胖到无可救药的地步，BF做了老半天，我也得给个面子不是，嘻嘻。。。）＋一碗冬瓜汤几乎都被我消灭了（放了点枸杞，补补）

5月17日

早：。。。早上赶着去公司开会。啥也没来得及吃

下午：凉拌鸡蛋面（吃了1/2）开会开到两点多回来的，三点半吃的

晚：少量清炒蚕豆＋4个小丸子＋冬瓜汤一大碗（多吃有好处，利尿的哦）＋米饭就吃了几口

5月16日
早：两个茶叶蛋＋维E两颗（老是忘记吃）＋早上不断喝绿茶（因为一直对着电脑。。。）

中：正常餐饮－－鱼香茄子饭（量不多，米饭吃了1/3，不多，茄子都消灭了）
晚：葱油拌面（吃了1/3）＋半瓶玻璃瓶装七喜

5月15日
早：饭团一个
中：苹果＋葡萄干一把（零食啦）
晚：凉拌面半碗＋4个生煎（其实不想吃的，不过LG硬逼着我吃的。。罪过。。。）

5月14日
早：小西红柿一个（本来想再吃点的，不过到公司晚了，老板又在。。只能先饿一下了，偶也知道早饭应该吃好的。）
中：正餐
晚：手抓饼（不油的）＋一个香瓜
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5月13日
首先向我国遭受地震严重灾害的灾区人民表示深切的慰问，为在地震中丧失的人民感动悲痛。
早：苹果水半杯（一杯实在喝不下。胃不行。一杯纯净水用微波炉加热两分钟，把小半个苹果块浸泡在里面 几分钟。）
中：外卖手抓饼＋一大苹果。因为有事忙，没来得及吃饭。只能凑合一下了。本人是提倡中午正常饮食，不 过米饭最好进食少量。
晚：米饭（很）少量＋鳕鱼块＋腊肉少许＋柠檬水（朋友请客。不吃不行。还好没有吃多。）
晚＋：回家之后又吃了个小西红柿


5月12日
早：西红柿一个，三颗哈秋软糖（我怕到时减的低血糖）
中：正常饮食（和同事点菜叫的外卖。米饭吃了少量，肉几乎没吃，素食为主。）
下午：苹果一个
晚饭：rice out (下午因为地震的关系一直想吐来着。不是刻意节食，就是很没食欲。)