这些最佳时间你在干什么？(转)
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排便最佳时间：5时 - 7时 ， 这是大肠的排毒时间。 饮水最佳时间：早起后或餐前1小时 ， 早起喝水补充水分，洗涤肠胃；餐前一小时饮水助消化，促进食欲。 刷牙最佳时间：饭后3分钟内 ， 饭后3分钟口腔细菌开始分解食物残渣。 早餐最佳时间：7时 - 9时 ，小肠吸收营养时间。 开窗换气时间：8时 - 11时 / 14时 - 16时 ， 有利于人体吸收。 锻炼最佳时间：傍晚 ，身体适应力和体力发挥最佳时间。 吃水果最佳时间：饭前1小时 ，保护人体免疫力。 散步减肥最佳时间：饭后45分钟 ，以每小时4.8公里速度散步20分钟，有利于减肥。 洗澡最佳时间：临睡前 ，有助于睡眠。 护肤最佳时间：临睡前 ，夜间12点到凌晨6点新陈代谢最旺盛，睡前护肤最佳。 听音乐最佳时间：21时 - 23时 ，淋巴排毒时间。 熟睡最佳时间：23时 - 4时 ，各个脏器排毒时间。 喝牛奶最佳时间：临睡前 ，吸收好。 饮茶最佳时：饭后1小时 ，食物吸收完毕，不干扰铁的吸收。
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