1：不切实际的依赖他人：
2：缺乏社会支持的系统：也许你的性格偏内向、也比较畏缩、匮乏的社会技巧使你不知道该如何维持你的社会支持关系。
3：亲密关系中的压力：当亲密关系发生问题时，人通常会感觉到忧郁，神经过敏，之类的不安状态。
4：悲观主义者的惯性：他们会集中全神的关注负面的事务，浪费太多时间去思考不好的事情。
5：完美主义的伤害：坚持完美，但因为他们无法达到百分之百的完美，因而认为自己一文不值或者觉得自己在浪费生命。
