精油 帮你睡个美容觉

都说要睡个美容觉，可是也有睡不着的时候啊，最近就经常睡不好，想起来一个老师曾经说过少量的熏衣草可以帮助睡眠，每天用一下，还不错，推荐几种试用过的精油。

适用的精油：熏衣草、甜橙、佛手柑、洋甘菊、薄荷、葡萄柚、橙花、檀香、依兰
熏香：任选适用的精油单独或混合熏香
　
精油浴：熏衣草4滴+佛手柑2滴+依兰2滴
　
按摩：熏衣草12滴+佛手柑7滴+依兰6滴+基础油50ml
　
· 吸嗅一 
睡前，在枕头旁(或枕头套、纸巾)滴落1滴熏衣草，如此及气氛会变的如同置身于盛开的熏衣草花园般。 
熏衣草即使附着于布料也不会污染(干后不留痕迹)，附着于肌肤也不会有任何问题。 

·吸嗅二 
适用的精油混合1种，来滴落1～2滴于手帕或面纸，并予嗅闻。或熏香灯内滴落1～2滴﹔这时，飘散于室内的自然芳香，将会平静紧张或兴奋的心情。 

· 涂抹
佛手柑1滴＋薄荷1滴＋柠檬1滴＋基础油1ml 
睡前，将复方精油2～3滴滴落于胸部的中央部分，然后一面摊开，一面擦入肌肤内。如此精油的芳香和成分，将会从肌肤和鼻子吸收，而可以进入于安详的梦境。 
熏衣草 佛手柑 依兰 基底油
1、熏香 混合使用 -
2、精油浴 4滴 2滴 2滴 少许 
3、按摩 12滴 7滴 6滴 50ml

不过我是个能偷懒的人，有同事出差从新疆带回来一袋干的熏衣草，我就把它收在小袋子里，需要的时候拿出来，准备睡觉浅放在床上枕头边，放几分钟拿走，很快就可达到沉沉入睡的效果了。