每天只需10分钟,跟肥肉说88
按下面图的动作做
每个动作重复20次
给你漂亮身材
不用控制食欲
但一定要坚持 每天每个动作做20次
即使少做几次也比不做强吧,呵呵......
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1年纸婚;2年棉婚;3年皮婚;4年花果婚;5年木婚;6年糖婚;7年手婚;8年古铜婚;9年陶器婚;10年锡婚;11年钢婚;12年丝婚;13年花边婚;14年象牙婚;15年水晶婚;20年瓷婚; 25年银婚;30年珍珠婚;35年珊瑚婚;40年红宝石婚;45年蓝宝石婚;50年金婚;55年绿宝石婚;60年金钢钻婚;70年白金婚;80年钻石婚
你的婚姻几年了呢?戒指是纪念结婚纪念日的最好见证!
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穿着牛仔裤都想穿出修长的效果。不同体型的牛仔裤穿着,有着不同的技巧,运用得当便可以穿出意想不到的效果来。明星给你示范最实用的穿牛仔裤小窍门!
弹性强、合身的牛仔裤使腿部显得细长
身材矮小,可选弹性强、合身的牛仔裤,使腿部显得细长,建议搭配高跟鞋更可修饰出修长双腿。
瘦瘦的女生可以挑战对身材要求颇高的烟管裤
瘦瘦的女生可以挑战对身材要求颇高的烟管裤,特别是小腿比较直的女孩子。
臀部扁 |
顶着蓬松的乱发上班,或顶着未干的头发倒头大睡,你是否需要经常吹发或是天天吹发呢?吹发当然是为了能在短时间内让头发干燥,不过热风会伤害头发。下面几种让头发干燥的方法,虽说有点麻烦,不过却值得一试哦。
理想擦干法
如果你喜爱使用擦干法的话,可以准备一条大浴巾或是两条小毛巾,质料自然是要纯棉且厚一点的较为理 |
生活中我们常常烦恼头发会干燥、枯黄、易断、易碎……然而你知道吗?其实这都是我们犯下的错误。弄清楚这些日常的小错误,这样菜可以让头发恢复光泽、柔顺。只要注意以下10个小细节,保证你3天内头发就可以超好。
1、洗发前,先梳理头发一次,可除去表面的污垢和解开缠结。 |
一. 从外眼角向内侧画1cm的眼线:
用铅笔型眼线笔,从外眼角上方距上眼睑3mm的地方起,向内侧画一条1cm左右的眼线,画的时候感觉像在填补睫毛间的缝隙。
二. 用棉棒晕开眼线:
先用手指将棉棒尖端抚平,用棉棒晕开眼线,这样可使眼线颜色均匀。用铅笔型眼线笔先画出的眼线是为液体眼线笔的最终描画打基础。
三. 用液体眼线笔沿着刚才画好的线条描画:
为了使眼线富有层次,需要再用 |
腿内侧脂肪堆积得越来越多,有没有自己就可以进行的简单消脂方法呢?
当你跪坐着的时候,上半身的体重全部压在两条大腿上。只要通过弹力法就可以轻松改变大腿脂肪太多的现象。但切记一定要在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼。
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粗腿的MM不用担心啦!!
瘦腿的7个动作,真的有瘦哦~
动作一 马步样式向下蹲起
动作二 平躺床上,双手反拉。
动作三 脚张开与肩同宽,双手向上。
动作四 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。
动作五 平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。
动作六 右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。
动作七 动作一站直,90度左右扭曲。
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尽管腰腹部的肉肉是最容易长而又最难减的,但是快速瘦腰有妙计。下面教你学9个小动作,轻松扫掉身上多余的肉肉,让你的腰腹快速缩水2CM!
动作1
坐姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气,收腹,身体重心微微后倾,保持几秒钟。呼气,慢慢回复到初始状态。重复15次。
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