hqcici0416的博客 - hqcici0416的博客

大家好，我叫hqcici0416，来自山东。今天是2012-02-23，是我开始瘦身的第1215天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:固定一餐：没有选择很痛苦，选择太多不利减肥。选择一餐，规定食物种类，所以今天开始晚餐只吃素餐和粥。。明天我将继续努力，欢迎大家多来支持我，给我留言，给我投票！今天我完成瘦身

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2月10日hqcici0416瘦身的第1202天: 2012-02-10 18:21

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大家好，我叫hqcici0416，来自山东。今天是2012-02-10，是我开始瘦身的第1202天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:多吃水果和蔬菜是减肥的有效方式。蔬菜中的纤维和水分会使人饱腹，不会摄入过多的卡路里。明天我将继续努力，欢迎大家多来支持我，给我留言，给我投票！今天我完成瘦身记录获取了赢取了

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2月9日hqcici0416瘦身的第1201天: 2012-02-09 18:26

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大家好，我叫hqcici0416，来自山东。今天是2012-02-09，是我开始瘦身的第1201天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，浸浴时间以20分钟为宜。明天我将继续努力，欢迎大家多来支持我，给我留言，给我投票！今天我完成瘦身记录获取了赢取了10积分。明天

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2月8日hqcici0416瘦身的第1200天: 2012-02-08 14:48

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大家好，我叫hqcici0416，来自山东。今天是2012-02-08，是我开始瘦身的第1200天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:使用器械时，尽量少借助扶手，这样可多消耗10%的热量。明天我将继续努力，欢迎大家多来支持我，给我留言，给我投票！今天我完成瘦身记录获取了赢取了10积分。明天我将继续努力，欢

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2月7日hqcici0416瘦身的第1199天: 2012-02-07 20:53

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大家好，我叫hqcici0416，来自山东。今天是2012-02-07，是我开始瘦身的第1199天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:休息时，拿两个装满水的矿泉水瓶敲打自己肥胖部位。明天我将继续努力，欢迎大家多来支持我，给我留言，给我投票！今天我完成瘦身记录获取了赢取了10积分。明天我将继续努力，欢迎大家

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2月6日hqcici0416瘦身的第1198天: 2012-02-06 09:33

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大家好，我叫hqcici0416，来自山东。今天是2012-02-06，是我开始瘦身的第1198天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天中，你可以多次重复这个动作。。明天我将继续努力，欢迎大家多来支持我，给我留言，给我投票！今天我完成瘦身记录获取了赢

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2月5日hqcici0416瘦身的第1197天: 2012-02-05 10:40

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大家好，我叫hqcici0416，来自山东。今天是2012-02-05，是我开始瘦身的第1197天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:静立15分钟就能消耗25卡热量，站起来活动活动吧。明天我将继续努力，欢迎大家多来支持我，给我留言，给我投票！今天我完成瘦身记录获取了赢取了10积分。明天我将继续努力，欢迎大

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2月4日hqcici0416瘦身的第1196天: 2012-02-04 10:07

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大家好，我叫hqcici0416，来自山东。今天是2012-02-04，是我开始瘦身的第1196天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:你用什么样的锅子烧菜？换成平底不沾锅吧!因为平底不沾锅可以使食物不粘上锅底表面上的油，每餐至少减少了100卡热量。。明天我将继续努力，欢迎大家多来支持我，给我留言，给我投票

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2月3日hqcici0416瘦身的第1195天: 2012-02-03 09:18

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大家好，我叫hqcici0416，来自山东。今天是2012-02-03，是我开始瘦身的第1195天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:早餐是一天中新陈代谢以及瘦身减肥计划中最重要的一餐，吃早餐的人更容易减掉肥肉。早起十分钟，吃了早餐去上班！。明天我将继续努力，欢迎大家多来支持我，给我留言，给我投票！今天我

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2月2日hqcici0416瘦身的第1194天: 2012-02-02 20:20

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大家好，我叫hqcici0416，来自山东。今天是2012-02-02，是我开始瘦身的第1194天我的常用减肥方法是：运动减肥法今天我减掉了0公斤，以下为我的瘦身曲线我也要有自己的瘦身曲线图今天我在YOKA的监督下，完成了任务:边吃饭边看电视往往会不自觉地吃下过多食物，所以看电视时绝对避免在身边放置零食。。明天我将继续努力，欢迎大家多来支持我，给我留言，给我投票！今天我完成瘦身记录获取了赢取了10

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