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时尚博客
  •   坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下 。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首 要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
  •   站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能 收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有 疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。
  •   1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子
  •   避免长时间处于湿热的环境，饮用纯净度高的水，对改善毛孔粗大也很重要。 皮肤按压容易冒油、油脂分泌比较多，容易导致毛孔堵塞，并形成黑头，所以注意清洁，尤其是定期的深层清洁及去角质工作很重要。     辛辣、油炸食品，容易刺激皮脂分泌，少吃为妙；挨夜也会导致皮脂分泌异常。所以，多吃新鲜蔬果，以摄取维他命及矿物质，以及保持充分的睡眠，可以在某种程度上改善
  •   孔粗大的原因有很多：内分泌失调（中医称内热湿重）、遗传、气候、饮食、工作和生活环境都会导致毛孔粗大。     毛孔粗大的毛孔粗大的原因有很多：内分泌失调（中医称内热湿重）、遗传、气候、饮食、工作和生活环境都会导致毛孔粗大。     毛孔粗大的皮肤按压容易冒油、油脂分泌比较多，容易导致毛孔堵塞，并形成黑头，所以注意清洁，
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2008-9-6

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