焰冰
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时尚博客
  •   　　爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。 　　 　　只练腹肌会让肚子更大 　　         
  • 　　很多人长了“小肚子”之后，抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这样可以加强腹部力量，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果，只有适当放慢运动节奏，才可以避免过度疲劳所导致的身体不适，增强腹肌的训练效果。 　　 　　练仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就
  • 今天中午有个饭局，打电话跟家里请假，中午要出去吃饭，临要走时，才想起，不能去吃大餐，自己在瘦身阶段，不能去，尤其是今天早上吃的很少，中午时已经很饿了，到了餐桌上，一定会控制不住自己大吃一顿，于是毅然推掉了饭局，结果晚上称体重就减了一斤，如果中午去吃饭了，那可就不是减一斤的问题了，应该是涨2斤的事了。 于是再次表扬自己。
  • 表扬自己（一）
    >   昨天突然想做仰卧起坐，就是上学时做的那种，非常标准的那种，就像上图那样。 一口气做了100个，上学时自己一口气能做200多个，现在没那么强了，不过，也很意外，还能做这么多，表扬自己一

  • >焰冰的健康瘦身日志（第一阶段：1－15天，从117斤减到114斤，15天瘦了3斤） 这个贴子昨天被管理员加为精华 本主题由 无锡空心 于 2008-5-21 21:47 加为精华 今天这个贴子又被
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2008-5-22

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