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当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。　 　　游泳也

健壮的手臂是否让你丧失了女人味？ 　　不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。你捏起自己上手臂的肌肉，是否觉得硬硬的，像是呈块状？之前是不是曾经听到过有人说你健壮？没错。你的答案是肌肉族。要让手臂的线条变得柔和，并且视觉上显得纤细，才能更有女人味呢。 　　你的手臂只要稍一用力，就会形成一块块硬邦邦的肌肉，肌肉线条非常明显，常被取笑很健硕？如果你常常搬运重物，

电脑前的斯文“小动作”     　坐在办公桌前，双臂自然下垂，十指慢慢用力分开，再慢慢攥成拳头。连续做十组，休息15秒，再做十组。这个动作可以帮助塑造上臂肌肉线条。还可以在保持桌前姿势时，双臂向下肌肉绷紧持续数秒，之后轻轻甩动手腕，带动整个臂部活动，促进血液循环。 　　午休时间的无忌“小动作” 　　午休

第一步--轻擦皮肤 　　先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。 　　第二步--揉燃法 　　用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

08年的鞋款有几个流行要素，颜色很重要，很甜的糖果色大热。蝴蝶结，圆形小镂空等小细节更是把脚装扮的分外美丽。 　　漆皮元素今年依然占据一席之地，博得白领丽人的喜爱。

王菲在圈里是出了名的好品味，不管在舞台上还是生活中都有自己的风格，跟小编一起看看天后平时的范儿是怎样的。 　　红绿配并非如此不合大众审美，偏淡的墨绿和很正的橘红十

混搭的技巧不但能省钱，还能打造早春最时髦的造型，还是让我们一起来看看明星是怎么混搭的，然后从中学习点今季的流行吧。  搭配建议：高腰的A字娃娃裙在春天的时候又有

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春季开始是T恤爆发的流行季节，MM都各自各地选择色彩款式不同的T恤，为的让整个星期都能形象百变，不做一个枯燥的人。下面小编就为大家介绍能百搭一星期的小花式。